Il n’y a pas de niveau, les cours sont structurés pour que l’on puisse pratiquer tous ensemble. On vient quand on veut et on avance à son rythme selon son envie et son engagement !
Il est possible de commencer à tout moment de l’année.
Les douleurs ou manque de souplesse ne sont pas des contre-indications, au contraire, la pratique peut contribuer à les apaiser et les améliorer.
Les cours s’articulent autour d’un thème et sont axés sur les pratiques du Natha-yoga: postures, souffles, concentrations et relaxations.
Chaque asâna sera tenue avec une visualisation de la structure énergétique, un rythme respiratoire précis (pranayama), des mûdras (gestes) et des mantras (sons) spécifiques.
Le corps physique est sollicité bien sûr mais les pratiques s’adressent plutôt au corps énergétique au travers du souffle.
L’attention portée sur la synchronicité entre le mouvement (ou l’immobilité!) du corps avec le souffle va permettre de passer dans un autre registre et, entre autres, assouplir le physique, stabiliser l’émotionnel et alléger le mental.
Les postures vont rapidement mettre en évidence quelques blocages des hanches, des épaules ou d’endroit de votre corps que vous ne soupçonniez peut-être même pas !
Visualiser (ou ressentir) le passage du souffle dans le corps peut paraître très difficile au début … C’est normal, le souffle est u peu comme un enfant qui n’a jamais été éduqué et qui résiste à l’autorité! Avec de la volonté et un peu de persévérance, ces premières sensations d’inconfort cèdent vite la place à d’autres perceptions.
La pratique ouvre un merveilleux espace de liberté et de connaissance de soi.
A la fin du cours, un espace d’échange est spontanément proposé pour répondre à vos questions, partager vos impressions, revenir sur un souffle ou une sensation.
Horaires et lieu des cours en salle
En savoir plus sur le Nātha ? (Fédération Française des Ecoles de Yoga)